人到中年想长寿，3种食物敞开吃，排毒养颜、抗衰老，早食早好！

原标题：人到中年想长寿，3种食物敞开吃，排毒养颜、抗衰老，早食早好！

其实在生活中，不管男人还是女人，一旦到了中年，身体的各项机能可能就会逐渐的下降，身体也可能慢慢的出现衰老的迹象。尤其是女人一旦出现衰老的现象，那么女人脸上的皱纹或者黄褐斑可能就会慢慢的冒出来，这些对女人的外貌有很大的影响，因此女人平时更加应该注重养生和食疗。

人到中年想长寿，3种食物敞开吃，排毒养颜、抗衰老，早食早好！

1、红薯

红薯是现在街边十分常见的一种食物，而且它还特别的畅销，很多人遇到之后都会买来食用。红薯里面含有丰富的植物粗纤维、淀粉、糖分以及多种矿物质，经常吃红薯具有非常好的抗衰老效果，因此人们也将它列为长寿食物。

2、西兰花

西兰花是现在人们经常会食用的一种蔬菜，它的外形和普通的菜花有一些相似，只不过颜色不一样而已。西蓝花里面含有丰富的叶绿素、维生素C、纤维素以及硒元素等，因此常吃具有非常好的抗氧化作用，同时女人常吃还可以起到排毒养颜的效果。

3、核桃

核桃是现在一种比较受欢迎的坚果，它的外壳比较坚硬，因此剥起来有一点费劲，但是果肉吃起来很香。核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂以及蛋白质等成分，这些物质可以起到延年益寿的作用，因此人们也将它称为“长寿果”，我们在平时可以适量的吃一些。