女人过了30岁，尝试以下食物，美容养颜，美白护肤，抗衰老

原标题：女人过了30岁，尝试以下食物，美容养颜，美白护肤，抗衰老

黄桃

含有各种有机酸、蛋白质、多种维生素。黄桃含有维生素，柠檬酸，经常吃黄桃能够刺激大肠蠕动，预防大便在体内堆积，加快大便的排泄，清理肠道垃圾，减少食物的停留时间，既可减肥瘦身，又可排毒素。美白肌肤，淡化色斑，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻白皙，补足气血、延缓衰老。

菠菜

菠菜中含有大量的粗纤维、半纤维和木质素等胃肠难以消化的物质，在食用之后不仅仅可以大量的吸水膨胀，增加食物残渣湿度，小肚子平了，还能刺激胃肠蠕动，有润肠通便的作用，十分适合便秘、肠癌等患者食用，补血养颜、延缓衰老。

桂圆

桂圆和枸杞红枣一起煮，能够促进子宫的排毒，收缩子宫，月经过后吃，帮助子宫排出污血，保养子宫，子宫越来越好，皮肤细腻光滑有弹性，气血更红润，夜里睡得更安稳，排毒养颜、延缓衰老。

红参果

红参果有很强的杀菌消炎作用，聪明的女性常吃红参果，可以抗菌抗病毒，促进身体排出毒素垃圾，滋养子宫卵巢，子宫越来越干净，远离妇科疾病困扰，排毒养颜、延缓衰老。