女人35岁以后多吃这几道菜,减少皱纹,可以提高抗病力,抗衰老
原标题:女人35岁以后多吃这几道菜,减少皱纹,可以提高抗病力,抗衰老
延缓衰老
延缓衰老是花生芽的重要功效之一,因为花生芽中不但含有丰富的氨基酸和维生素,它还含有大量的白藜芦醇和微量元素硒,这些物质可以清理人体内的自由基,而且能增强人体的抗氧化能力,能让人体组织细胞保持健康年轻的状态。花生芽还是一种低量食材,它能减肥瘦身,预防肥胖。
增强身体免疫力
花生芽中含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸,能满足人体正常代谢时,对蛋白质和氨基酸的需要,另外人们食用花生芽,还能吸收丰富的微量元素硒和维生素C,这些物质可以促进免疫细胞再生,也能提高人体免疫功能,经常食用对增强人体免疫力有很大好处。
【香肠炒花生芽】 原料: 花生芽 香肠 韭菜末 制作:香肠加入适量的油和少许水, 先焖煮一下,再将微微煎出油脂;下入花生芽进去翻炒几下,加入适量的盐调味,出锅前放入点韭菜末翻炒均匀即可。
【黄瓜滑蛋虾仁】
原料:红虾仁10个、鸡蛋3个、黄瓜1根、油茶籽油适量、盐适量;
做法:1、黄瓜洗净切薄片,鸡蛋打在碗里,加一点点盐,放上红虾仁,搅拌均匀;2、炒锅上火烧热,放上食用油,把鸡蛋液虾仁倒进去翻炒至熟;3、再放进黄瓜片翻炒断生;4、再加适量盐调味,翻炒均匀,即可出锅装盘了。
鱼头豆腐汤
配料:鱼头、豆腐、生姜、芹菜、盐、味精
做法:
1.鱼头洗干净切开,生姜切末,芹菜切段;
2.热锅,放油,生姜炒香,出味道后放鱼头翻炒;
3.放水熬汤,等鱼的味道出来了,再把豆腐切好了放下去;
4.芹菜记得最后放,等鱼汤呈现奶白色,放盐和味精,出锅。