女人想要皮肤好，每天吃几粒此物，美容养颜，抗衰老，了解下

原标题：女人想要皮肤好，每天吃几粒此物，美容养颜，抗衰老，了解下

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蓝莓除了酸甜爽口以及良好的护眼功效被我们熟知，其富含的花青素有效成分还有很多保健功效。蓝莓是一种营养价值非常高的水果，它的果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质，其中珍贵的花青苷色素在比大部分水果都高。

吃蓝莓有什么好处呢？

1.强化视力

这个估计大家都知道了，蓝莓含有维生素A和花青素，能够活化视网膜，强化视力，缓解眼球疲劳。

2.抗衰老

蓝莓中含有的抗氧化剂丰富，帮助中和体内自由基，延缓衰老。

3.保护心脑血管

含有果胶，帮助降低胆固醇，预防动脉硬化，从而降低心脑血管疾病发病率。

4.蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

5.美容养颜

蓝莓还有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋，这一点我们在前面已经提过，蓝莓更是世界公认的15大健康食品之一。

你吃过蓝莓吗？欢迎大家在下方区评论留言哦！