女性害怕人老珠黄，推荐3种食物，补血养颜，祛皱抗衰，有益健康

原标题：女性害怕人老珠黄，推荐3种食物，补血养颜，祛皱抗衰，有益健康

女性害怕人老珠黄，推荐3种食物，补血养颜，祛皱抗衰，有益健康

1.黑米

黑米被誉为“世界米中之王”，一直被列为进贡的贡品。黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、叶绿素、花青素、胡萝卜素、维生素C、维生素E、B族维生以及钙、铁、锌等人体必需的微量元素，经常食用黑米可以改善缺铁性贫血，起到补血养颜的功效，因此黑米又被称为“补血米”。另外黑米有非常好的抗衰老效果，可以祛皱抗衰，呵护肌肤，使皮肤白嫩又细腻。

2.黑桑葚

黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热，清肝明目。夏天适合将黑桑葚泡水喝，不仅能够预防多种疾病，同时也可以保健身体，还可以起到护肝明目，排毒抗衰，增强体质的功效。

3.醋栗

常食醋栗可促进血液循环，流畅全身，温暖身体，所以对身体引起的白带过多，有改善之效，具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。女人常吃醋栗，子宫越来越干净，远离妇科炎症，因为醋栗含有丰富的维生素，可以提高抵抗力和预防妇科炎症。