对身体很好的3种食物，平时坚持吃，补血养颜，排毒抗衰

原标题：对身体很好的3种食物，平时坚持吃，补血养颜，排毒抗衰

对身体很好的3种食物，平时坚持吃，补血养颜，排毒抗衰

1.荔枝

荔枝富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的18倍，苹果的23倍，可以补血养颜。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、抗衰老的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，女性坚持去吃荔枝，可以很好的抗衰老，还能预防妇科疾病。

2、韭菜

韭菜是我们生活中的家常菜，实惠又好吃，无论是用来包饺子，还是清炒，烧烤，都是一种难得的美味，韭菜中含有的纤维素的含量是很高的，可以帮助肠道蠕动，帮助身体排除毒素，同时还可以起到减肥瘦身的效果，秋天常吃韭菜，还能提高身体免疫力，延缓衰老。

3.佛手瓜

首先，佛手瓜具有延缓衰老的作用，佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基，长期食用佛手瓜有很好的美容养颜防衰老的功效；佛手瓜可当零食，可以补血养颜，延缓衰老，滋补身体。