中年人最应该吃的食物，排毒清肠，祛皱抗衰，补充身体营养

原标题：中年人最应该吃的食物，排毒清肠，祛皱抗衰，补充身体营养

桑叶对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用,能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有抗氧化效果，能祛皱抗衰老，还能够能够促进人体排毒清肠，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，营养又瘦身。

雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，能有效帮助女性排出子宫中的毒素，能保护子宫不受到细菌感染，对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间，多吃雪里红，排出子宫污血，预防妇科炎症。

黄花菜也是一种食材，吃起来不仅美味，营养也很丰富，黄花菜还有一个名字，叫忘忧草。黄花菜中的钙、胡萝卜素、多种维生素、蛋白质以及多种氨基酸等成分，常吃对身体特别好，能够提高自身的免疫力，还能加强身体素质延缓衰老，身体变得越来越健康。

圣女果又俗称小西红柿，个头小巧玲珑，而且圣女果还是一个“二重身”，既是水果也是蔬菜。圣女果富含维生素，含量是普通西红柿的1.7倍，不仅营养丰富，圣女果还被称作美容水果，可以减少皱纹，美容润肤，排毒燃脂，是爱美人士的日常饮食中必备食物。