女人爱美学会吃，推荐3种食物，淡化色斑，排毒养颜，美容抗衰老

原标题：女人爱美学会吃，推荐3种食物，淡化色斑，排毒养颜，美容抗衰老

冬瓜

冬瓜中含有一种神奇的物质，可以有效地减少身体中的糖类转化成脂肪，这样能够避免脂肪过度的堆积，并且还可以使多余出的脂肪很好的消耗，对于减肥的朋友来说有较好的帮助，能够很好的瘦身。冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分，且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、像冬瓜肉一样洁白如玉。

韭菜苔

韭菜苔的营养价值高，比韭菜的口感更佳脆，平时多以炒食为主，不但口感鲜嫩诱人，它的保健功效也很出色，可以和韭菜一样起到通肠排毒，防治便秘的作用。还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，对皮肤和眼睛也起到很好的保护效果。

西红柿炖豆腐

豆腐的营养价值极高，所以民间有“豆腐青菜保平安”的说法，另外青红椒和西红柿，这些食材都是含有丰富的维生素C的，而且还都含有独有的辣椒素，和番茄红素对于女性来说，有很好的美容作用。可以促进血液循环，可淡化色斑，抗氧化，延缓衰老。