三伏天，不妨多吃3种蔬菜，滋养肌肤，淡化色斑，抗衰老

原标题：三伏天，不妨多吃3种蔬菜，滋养肌肤，淡化色斑，抗衰老

三伏天，不妨多吃3种蔬菜，滋养肌肤，淡化色斑，抗衰老

青椒青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。而且，辣椒所含的辣椒素还能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。青椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

空心菜空心菜中含有一些烟酸和多种维生素，它们进入人体以后可以分解人体内的多余脂肪，抑制脂肪在人体内的堆积，平时经常食用能起到一定的减肥功效。还含有大量的纤维素木质素与果胶，这些物质不但能提高吞噬细胞的能力，还能消炎杀

吃大白菜可以滋养肌肤，淡化色斑，对女性美容以及身体都有很大好处，此外啊大白菜利水消肿，润肠通便，多吃能排出肠道内毒素，它可以说是一种很好的排毒食物，而且它价格不贵一年四季都有，有小条件的小伙伴一定要多吃哦。