三伏天，女性不妨多吃3种蔬菜，祛皱淡斑，美容养颜抗衰老

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三伏天，女性不妨多吃3种蔬菜，祛皱淡斑，美容养颜抗衰老

菠菜

菠菜是一种普通的日常食物。它是人们餐桌上的固定食物。它含有许多有益的维生素。它以富含维生素而闻名。它能满足人体正常代谢中不同营养素的需要。它还含有多种微量元素，可以加快身体的新陈代谢，提高我们的抗病能力。经常吃菠菜的人有红润、容光焕发的脸。

红薯叶中含有丰富的维生素A，所以吃红薯叶可以起到补血的目的，如果你患有贫血症状的话，就可以多吃些红薯叶，从而可以改善贫血症状。常吃红薯叶是可以抗癌防癌的，因为红薯叶里含有丰富的多酚，而多酚具有抗氧化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到很好的预防作用。

蚕菜

蚕菜，含有多种微量元素以及矿物质，提高免疫力，它含有黏性物质，还能够增强肠胃功能，修复受损的肠胃细胞。经常食用具有降压保肝、缓润滑肠、清热解毒、润泽皮肤的作用，是一种具有保健价值的特色蔬莱。