聪明女人，多吃的食物，能淡化色斑，美白抗衰老，不妨一试

原标题：聪明女人，多吃的食物，能淡化色斑，美白抗衰老，不妨一试

羊肚菌对减肥和美容有功效，特别是对女性经常食用羊肚菌不但可以美容、增白，还可以消除面部黑斑、黄斑、雀斑、暗疮等作用，还能使皮肤长期保持细腻、嫩白、光滑。羊肚菌与鲤鱼搭配食用，可以改善口味，增加香味，开胃健食。

白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

红啤梨有多种保健作用存在，生津止渴、美容养颜、延缓衰老是它最重要的功效，经常食用还能降血压预防心脏病，也能减少失眠症状的发生。红啤梨含有胡萝卜素和多种维生素以及一些天然的酸性成分，人们食用以后可以润肺清热，同时还能快速消除人体内的毒素，能排毒养颜。

马齿菜又叫马齿苋，含有核黄素、抗坏血酸等营养物质。它的药用功能是清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对预防糖尿病有一定的作用。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。马齿苋还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡愈合。马齿菜的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以，如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。