女性不愿老太快，多吃3种食物，润泽皮肤、延缓衰老、早吃早好

原标题：女性不愿老太快，多吃3种食物，润泽皮肤、延缓衰老、早吃早好

口蘑

口蘑其中蕴含大量营养成分，包括维生素K、维生素B5、维生素E、维生素C、叶酸、钾、维生素A、镁等；口蘑也含有能促进谷胱甘肽自然产生的化合物，谷胱甘肽有助于将毒素冲出肝脏，这些有助于肝脏排毒。

裙带菜

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，还具有营养高、热量低的特点，是许多女性喜爱的菜肴。里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅，还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质，是甘露醇，可以达到很好的利尿作用。有利于健康。

沙果果实为扁圆形，果皮光滑，果肉淡黄色，味酸甜，营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有泻火明目，解毒的作用。因为维生素含量丰富，还能美容养颜，抗衰老，沙果对女人好处真是太多了，夏天时候可以多食用一些。