女性养生常吃3种食物，平时换着吃，祛皱润肤，抗衰老

原标题：女性养生常吃3种食物，平时换着吃，祛皱润肤，抗衰老

女性养生常吃3种食物，平时换着吃，祛皱润肤，抗衰老

丝瓜

丝瓜是夏秋之家常蔬菜，鲜美滑爽，营养丰富，且颇具滋补价值。含有多种对人体有益的营养成分，可以起到良好的美容作用，有，祛皱润肤，抗衰老的功效，还能祛皱淡斑，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品，既有保持皮肤弹性的特殊功能。还有美容去皱的作用，所以女性应该多吃。

阳荷

阳荷可作为蔬菜食用，还具有较高的养生价值。不仅花苞能吃，连枝叶根茎果都可以食用。因其特殊香味和营养，被誉为“亚洲人参”。富含的纤维素，能加速新陈代谢，还有助于排出体内毒素和垃圾，同时能滋润肌肤，减少色素沉积，让肌肤更加饱满有弹性，而且营养丰富，可以清热去火。

黄瓜

黄瓜在水果和蔬菜地里很受欢迎。它不仅味道好，而且含有大量的水。吃黄瓜不仅能使人感到饱，而且还能利尿解毒。黄瓜还含有黄瓜酶，能更有效地促进集体代谢，延缓衰老。最重要的是黄瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以通过抑制糖转化为脂肪来帮助我们减肥。