对于儿童和青少年来说身体不活动是有风险的

根据澳大利亚阿德莱德大学的一项研究，20年内儿童的心肺功能下降了25%。这有很多原因，从社会环境和游戏区域数量的减少到更加学术化的体育教学方法和新技术的传播。

但是，在什么年龄，孩子会失去锻炼的欲望?来自瑞士日内瓦大学(UNIGE)的研究人员跟踪了1,200名年龄在8至12岁的日内瓦学生两年。该团队发现，从9岁开始，锻炼的积极理由 - 它的乐趣和对健康有益 - 开始被更多的流离失所的激励所取代：获得良好的印记或改善与他人的形象。这些结果发表在“体育与运动心理学”杂志上，呼吁更详细地分析学校如何教授体育课，以防止从小就导致久坐不动的生活方式。

今天的社会的特点是越来越久坐不动的生活方式和身体活动的减少，这反映在越来越多的超重儿童(瑞士6至12岁儿童中16%)。在早期的一项研究中，UNIGE的研究人员指出，世界卫生组织(WHO)就学龄儿童的运动量提出的建议未得到满足，即：儿童至少应有50%的时间活跃致力于小学体育课。实际上，他们平均只有38%的时间在移动。随着孩子长大，这个百分比下降。为什么?

随着孩子长大，积极的动机会下降

联合国新闻部的研究人员追踪了1,200名8至12岁的日内瓦学生两年。孩子们必须每六个月完成一次调查问卷，根据与实际活动相关(或不相关)的不同动机控制的七分制来衡量他们的动机水平：享受，学习，健康，成绩，满足其他人，整合，避免内疚或羞耻，等等。“我们的结果首次显示，从9岁开始，孩子在小学的时间，体力活动(具有良好的动机素质)，如快乐或健康状况的积极动机急剧下降，”Julien Chanal解释道， UNIGE心理学和教育科学学院(FPSE)心理学系的研究员。“和我们'在这么年轻的时候，从来没有观察到这种下降!“另一方面，

动机被认为适得其反(动机质量差) - 比如进行活动以获得好成绩或向同学发送正面形象 - 增加当孩子长大。“有害的动机也确实意味着孩子的身体活跃，但这些动机的品质在短期内只是积极的，这对孩子的身体发育起反作用。事实上，我们知道，如果孩子们在年轻时就有充分的理由，那么当他们成年后他们就会保持活跃，“Chanal继续说道。但是，如果能够对抗积极动机的早期衰退呢?被认为适得其反的动机(动机质量差) - 例如进行活动以获得好成绩或向同学发送正面形象 - 随着孩子年龄的增长而增加。“确实，有害的动机也意味着孩子的身体活跃，

但这些动机性质在短期内只是积极的，这对儿童的身体发育起反作用。事实上，我们知道，如果孩子受到良好的动机他们年轻的原因，当他们成年后他们会保持活跃，“Chanal继续说道。但是，如何应对积极动机的早期衰落呢?被认为适得其反的动机(动机质量差) - 例如进行活动以获得好成绩或向同学发送正面形象 - 随着孩子年龄的增长而增加。“确实，有害的动机也意味着孩子的身体活跃，但这些动机性质在短期内只是积极的，这对儿童的身体发育起反作用。事实上，我们知道，如果孩子受到良好的动机他们年轻的原因，当他们成年后他们会保持活跃，“Chanal继续说道。但是，如何应对积极动机的早期衰落呢?同学 - 随着孩子年龄的增长而增加。

“确实，有害的动机也意味着孩子的身体活跃，但这些动机性质在短期内只是积极的，这对儿童的身体发育起反作用。事实上，我们知道，如果孩子受到良好的动机他们年轻的原因，当他们成年后他们会保持活跃，“Chanal继续说道。但是，如何应对积极动机的早期衰落呢?同学 - 随着孩子年龄的增长而增加。“确实，有害的动机也意味着孩子的身体活跃，但这些动机性质在短期内只是积极的，这对儿童的身体发育起反作用。事实上，我们知道，如果孩子受到良好的动机他们年轻的原因，当他们成年后他们会保持活跃，“Chanal继续说道。但是，如何应对积极动机的早期衰落呢?

改革教育，增加体育活动

鉴于九年是建立良好，健康和长期身体活动的关键时期，需要分析小学教育体育的方式，因为义务教育是唯一可以接触到每个孩子的地方。“最近几十年，”Chanal说，“体育教学发生了巨大的变化。课程更具学术性，孩子们学习规则，运动功能，相互支持等等。”但是这种方法对孩子来说有直接的代价，因为它减少了专门用于中度到剧烈体育活动的实际时间，这在校外已经很少见。

UNIGE的研究人员正在与沃州(HEP Vaud)的HauteÉcolePédagogique合作，在小学教授体育课。目的是发展学生之间的自主权和合作，并开展课程，课程结构和教师参与，以帮助他们保持或增强他们对体育的积极动机。“现在，孩子们的学习时间并不像在校外学校那么多，因此指定用于体育教育的时期最大化他们花在移动上的时间是至关重要的，”Chanal补充道。“尤其如此，因为我们再次低于世界卫生组织规定的标准。他们的建议是每周150分钟的体育课，而日内瓦的学生只有135分钟可用，或者每个学期为45分钟。 “