如何养肾补肾？提醒：日常在饮食多吃这三种食物，值得一试！

原标题：如何养肾补肾？提醒：日常在饮食多吃这三种食物，值得一试！

大家都知道，肾脏是我们体内非常重要的一个器官，起到了分解与排出体内的垃圾，为身体供给营养的功能， 若是我们的肾脏出了什么毛病，那么身体也会随之变差，这会对人们的日常生活，工作学习造成很多不良的影响，尤其是对于当代年轻人，身处在高速发展的时代， 工作压力又大，经常伴随着熬夜、应酬等情况。这些对肾脏的压力是很大的，所以大家不得不了解一些关于补肾的一些相关内容，以能够为自己做一些补救措施：

养肾补肾的食物有哪些？这三种补肾的食物你知道几个？：

1、栗子

若是我们剥开板栗的外壳，不难发现板栗的果肉竟然与我们的肾脏有几分的相似，这就是中医所谓的以形补形，也就是吃啥补啥，并且板栗中含有脂类、矿物质类、蛋白质等多种对肾脏有益的营养物质， 所以常吃板栗可以达到补肾的效果。若是大家想要通过吃板栗来进行补肾，那么最好是生食板栗，这样可以很好的发挥板栗的补肾功效。

2、虾

我们所说的具有补肾壮阳功效的虾是海虾，而不是我们常见的河虾。因为生活环境的特殊，所以海虾非常有营养，海虾的体内含有大量的锌元素，常吃海虾具有补肾壮阳、益气补血的功效。关于海虾的选购，大家要挑选鲜活的海虾，并且海虾的个头越小越好。这样挑选出来的海虾补肾功效才是最佳。

3、海参

海参自古就是滋补佳品，凡是滋补身体、营养丰富的菜品里面都少不了海参的影子，这是因为海参富含锌、钙、磷等多种微量元素，这些元素可以很好的滋补我们的身体，所以常吃海参可以达到补肾养肾的效果。

4、焄灵芝

焄灵芝是近几年刚被人们发现它补肾功效的一种食物，产自西藏，它所蕴含的锌、钙等元素是非常稀有的可以为身体补充营养的物质，焄灵芝具有补肾壮阳、益气补血、养精固精的功效，对于改善肾虚导致的阳痿、早泄、性功能下降等病症十分有效。

以上就是今天给大家介绍的补肾养肾的食物，大家在生活中可以多吃一些这些食物来为肾脏补充营养。