3种食物是补肾的“洪水猛兽”？医生真的有必要把真相告诉你

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肾脏是身体非常重要的器官，中医上认为肾主藏精，肾脏好不好直接关系到生殖系统的健康。中年危机来临，越来越多的男性会经常感到四肢无力、腰膝酸痛，这都有可能是肾虚的表现， 于是会想尽各种办法来补肾，但是最后结果往往都不尽如意。

补肾的食物有很多，中国自古以来推崇“以形补形”，如猪腰子、牛鞭等，皆成了补肾的抢手货，那么这些食物真的是补肾的“洪水猛兽”吗？中医有必要把真相告诉你。

1、以形补形的食物

吃哪儿补哪儿，这几乎成了众多中老年人脑海里根深蒂固的观念，如肾不好就吃动物的腰子或鞭。腰子就是动物的肾脏，其实肾脏并没有大家想像的那么大补，补肾的效果很一般，相反里面含有的大量的蛋白质和脂肪，还会加重肾脏的负担，诱发脂肪肝。

除此之外，动物的鞭，如牛鞭、羊鞭等，虽然比动物的内脏多了一些雄激素，但是经过高温烹饪以后，这些激素已经被消耗的差不多了，根本无法达到大家期待的补肾效果。

2、生蚝

说到补肾的食物，各类小海鲜在很多人心目中的地位一点都不输给腰子和鞭，尤其是生蚝。生蚝里面含有大量的锌元素，而锌元素是维护肾脏健康必不可少的元素，同时对性腺发育也有着非常重要的作用，人的体内如果缺少了锌元素，尤其是男孩子，会对男性发育造成障碍。

不过锌元素虽然在生殖发育会给身体带来一定的帮助，但是对提高男性的肾功能却没有什么效果，大家也不要把生殖发育和肾功能混为一谈。目前并没有任何证据表明锌元素可以起到补肾壮阳的效果，相反生蚝里面含有大量的嘌呤，尿酸高的人食用以后反而有可能会诱发痛风。

想要补充锌元素，不一定非要依赖于生蚝，很多坚果里面含有的锌元素一点都不亚于生蚝，并且还非常有利于人体吸收。

3、鸽子、泥鳅

牛肉、羊肉、鸽子、泥鳅这些常见的肉类都被人赋予了壮阳的功效，这些肉类真的有这么强大的效果吗？答案当然是否定的，虽然它们的营养价值会有所差别，但是像对于其他肉类也并没有太特别的优势，补肾的效果也是仁者见仁智者见智，只是因为鸽子、泥鳅这些肉类不经常出现在餐桌上面，人们才会过于迷信它们的补肾效果。

总而言之，补肾是一个“持久战”，仅仅通过某种食物来补肾是很难实现的，除了要注意营养的多元化，日常的锻炼才是最关键的。