比韭菜还厉害的“补肾菜”，个个都是补肾高手，男人要常吃！

原标题：比韭菜还厉害的“补肾菜”，个个都是补肾高手，男人要常吃！

【1】菠菜

菠菜中所含的微量元素镁可将肌肉中的碳水化合物转化为可用能量，从而增强男性肌肉的力量。当然，对于男人来说，菠菜的更明显优势是叶酸和铁可以促进红细胞的合成，增加血液中所携带的氧气量，并促进血液循环，从而可以从根本上改善男人的生活质量。

【2】山药

山药可以促进食物的消化吸收和改善胃肠功能。具有滋补肺肾，补脾胃的作用。它可以帮助治疗夜间遗尿和疲劳咳嗽。减轻身体疲劳。

【3】大葱

大葱富含各种营养成分，可以放松血管，促进血液循环，并且对心血管非常有益。大葱中的多种维生素可以确保人体荷尔蒙的正常分泌。

【4】秋葵

正确食用黄秋葵以获得抗氧化剂通常可以达到维持身体的效果。此外，秋葵还含有人体所需的维生素和胡萝卜素，对皮肤有保护作用。