吃药不如吃这几种食物，补肾、安眠、降脂、降糖、止痛……

老话说得好，是药三分毒!如果生病了，就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。

今天小编来告诉你，有些食物不仅有保健的作用，甚至还可以治病。

偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。

冬瓜

天然减肥药

其实想减肥，不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜就可以减肥。

冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。

柠檬

天然感冒药

柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C。

用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。

生姜

天然止痛药

生姜，其实是个天然的“止痛高手”。感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。

将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。

山药

天然补肾药

山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。

脾胃虚弱和肾虚的人，可以把山药作为调补身体的常用食物。

香蕉

天然安眠药

外国人称，香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉，实际上就是包着果皮的“安眠药”。它含有消除身体疲劳的镁元素。

睡前吃香蕉，不用担心发胖，反而有助消化，促进排便。

蜂蜜

天然消炎药

蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”。蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。

纯天然的蜂蜜涂在伤口上，预防感染，同时还能加速伤口愈合。

葡萄

天然抗衰老药

吃葡萄，最好连皮带籽一起吃下去。葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂。

葡萄皮和籽中，同样含有十分丰富的抗氧化物质。

西红柿

天然防晒药

西红柿是最好的防晒食物，号称 “食物防晒霜”。

富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

白萝卜

天然美白药

白萝卜生吃、熟吃都可以，含有丰富的维生素C。

众所周知，维生素C能够防止皮肤老化，抑制黑色素。所以，多吃白萝卜可以达到美白效果。

高丽菜

天然胃药

高丽菜，就是甘蓝(卷心菜)，含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”。

对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效地预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

旱芹

天然降压药

芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材。

对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗作用。

山楂

天然降脂药

山楂，之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦。

通常，我们只知道山楂开胃，其实更大的作用是能促进胆固醇排泄，而降低血脂。

山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。

西梅干

天然泻药

便秘，是困扰很多人的难言之隐。西梅干，缓解便秘的效果最好。

因为它含有的山梨糖醇，是一种天然“泻药”。

草莓

天然维生素

草莓，被称为“活的维生素丸”。它的维生素C含量，比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上。

而且含有众多人体必需的成分，营养价值非常高。

火龙果

天然重金属解毒药

火龙果，含有一般植物少有的植物性白蛋白。

白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

菠萝

天然助消化药

菠萝，具有很好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。

如果觉得自己消化能力不大好，或者吃的太饱的话，吃点菠萝能帮助消化。

银耳

天然润肺药

银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺，美容养颜。

一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋天。

橙汁

天然抗疲劳药

很疲劳没精神，需要提神抗疲劳的时候，喝橙汁比喝咖啡更好。

甚至只要在饮用水里添加一些橙汁，就能做成“提神水”。

土豆

天然止痛药

喝酒引起的头痛，完全可以通过吃土豆缓解。

因为饮酒过量，会导致钾流失引起头痛，而含钾丰富的土豆，可以缓解醉酒后的头痛。