你知道的那些人体“排毒”方式，真的科学且必要吗？医生解答来了！

原标题：你知道的那些人体“排毒”方式，真的科学且必要吗？医生解答来了！

出汗排毒、酵素排毒、血管排毒、子宫排毒……近年来，各种各样的“排毒”方式层出不穷，通过“排毒”来美容和养生似乎成了一种新时尚。“我们身体里到底有多少毒？”“那些五花八门的排毒产品真的靠谱吗？”……看着五花八门的排毒产品和广告，关于“排毒”，很多人心里都有类似的问题。对此，记者采访了县中医医院科教科长、血透科主任林朝阳，详细了解了各种所谓的“排毒”是否真的科学且必要。

01

吃酵素能排毒改善“三高”？

酵素，又称“酶”，是以动物、植物、菌类等为原料，添加或不添加辅料，经微生物发酵制得的含有特定生物活性成分。按产品应用领域分类可分为：食用酵素、饲用酵素、农用酵素等。但是，体外酵素与体内酵素（酶）有着不可替代的根本区别。体外的酵素通过胃肠道消化吸收，大部分失去生物活性。“通过食用酵素来养生美容、减肥排毒值得商榷。想要单纯靠酵素来降“三高”甚至治病，并无科学依据。”林医生提醒说，自制酵素易出现细菌超标或部分有害成分残留，可导致腹痛腹泻等中毒症状。因此，吃酵素排毒改善“三高”有待商榷，切勿因此延误就医。

02

清理血管毒素能改善血稠？

血稠又称血粘度增高，严重者可导致血液凝聚成块，造成血管栓塞，从而引发缺血性心脑血管疾病。因此，便有人打着清理血管毒素的幌子售卖保健品和相关服务。林医生解释说，血管里并不存在所谓的毒素，有的只是人体细胞新陈代谢的产物，可随着血液运输到特定器官，最终通过大小便等方式排出体外，正常量的代谢产物并不会影响身体健康，无需所谓的排毒。另外，血粘度增高低与红细胞多少和形态，血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量、饮水量等诸多因素密切相关，但与正常代谢产物无明显关联，因此通过服用保健品来清理所谓的“血管毒素”并不能明显改善血稠。清理血管毒素这个“智商税”，可以不用交。

03

月经量多需要深层排毒？

“女性来月经就是排毒，来得越多毒素排得越干净。”这种说法不少女性都有听说过。可是，这科学吗？月经，是由于性激素周期性变化导致子宫内膜剥落、出血，其主要成分是血液、子宫内膜组织碎片、各种活性酶及生物因子，正常的月经量是20—60毫升。林医生介绍说，月经过多者每个月经周期失血量多于80毫升，主要原因有神经内分泌功能失调、凝血功能异常、卵巢黄体功能欠佳及子宫局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。因此，如果认为月经量多有利于排毒，置月经过多于不理，长此以往，可导致患者气血虚弱，延误原发病的治疗。最终给身体造成进一步的危害。林医生提醒：“月经过多是有一种病，要治。”

04

发汗排毒帮助产妇恢复?

随着医疗卫生条件的改善和人们观念的变化，越来越多的人倡导科学坐月子。可即使这样，还有不少人对坐月子有着不科学的看法，例如，月子里不出透了汗，容易得月子病。

林医生解释说，人体的汗液中，99%是水分，其余为钠、氯、钾、钙、尿素、氮等微量元素，并不包括所谓的“毒素”，所以发汗排毒无从说起。妇女经过生产往往气血亏虚、身心俱疲。此时通过汗蒸、衣被捂汗等方式强行让产妇大量出汗，稍有不慎导致其脱水、中暑、皮肤感染，往往不利于产妇恢复。

05

用了护肤品长痘是在排毒？

日常生活中，部分市民会遇到使用护肤品后出现痘痘明显增多的现象，而部分商家会解释说这是正常的排毒现象，毒素排出后皮肤就会更好。 “这种所谓的排毒现象，是护肤品长期不合理使用造成毛囊皮脂腺内过度角化，堵塞毛囊皮脂腺导管，间接导致肌肤长痘。若遇劣质护肤品，其中的油脂或是固体颗粒堵塞毛囊皮肤长痘则更加明显。”林医生建议，如果用了护肤品出现痘痘增多情况，首要的是停用一切护肤品，并做好基础清洁。如果情况严重，要及时就医。

最后，林医生解释：“人体的皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防护作用，防止有毒物质进入人体。目前，不少商家鼓吹的‘毒素’，大部分都只是人体代谢的废物，这些废物肝脏和肾脏能够进行正常处理。因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全能够完成防毒、解毒、排毒的过程，而人为不恰当增加出汗、排便等都没有办法达到所谓的“排毒”效果。”同时，他提醒广大市民，如果身体出现健康问题，要及时就医，不要轻易相信各种“排毒”宣传，以免延误治疗，甚至还因为这些产品增加肝、肾负担，造成无法逆转的损害。

记者：子函 通讯员：王钰丹