女性养生，推荐四种食物，清理肠胃，排毒养颜，美容护肤

原标题：女性养生，推荐四种食物，清理肠胃，排毒养颜，美容护肤

女性养生，推荐四种食物，清理肠胃，排毒养颜，美容护肤

柚子

柚子是南方冬季最常见的水果，酸酸甜甜的味道成功的让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，还有去火的功效，柚子中含有丰富的维生素C，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通。肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。

塌菜是营养价值很高的野菜，味道甜美，其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，被称为''菜 。常吃塌菜能及时补充人体所需养分，具有润肠通便、补血养颜、清热祛火等功效.

葡萄被人们称为“四大水果”之首，是生活中最受欢迎的一种水果，是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。能促进体力恢复，快速缓解疲劳。还能够有效的帮助清肠肠胃，排毒养颜，更好的保障身体健康。富含有花青素和类黄酮，在预防衰老的方面作用显著，能美容护肤。