女性排毒皮肤才会好，平时常食4种菜，清肠排毒，身材苗条

原标题：女性排毒皮肤才会好，平时常食4种菜，清肠排毒，身材苗条

女性排毒皮肤才会好，平时常食4种菜，清肠排毒，身材苗条、皮肤好

儿菜又叫抱儿菜，超生菜，它营养很丰富，口感很独特，儿菜的外表虽然很奇怪，却非常的好吃，无论是清炒，凉拌，或者腌制都可以，儿菜具有促进肠胃消化吸收的作用，可促进结肠蠕动，帮助瘦身减肥，身体的毒素排干净了，皮肤也变得细腻水灵了。

红薯是一种很平价但是营养价值非常高的食材，大家知道吗，红薯也是可以做凉皮的，不但味道好，营养功效也是非常不错的，其中含有的食物纤维较多，所以有通便、降低血脂的作用，能减少脂肪和热量，毒素排出干净了，皮肤也会变得干净细腻了。

现在正值蒜薹大量上市的季节，但对于蒜薹想必一些人是拒绝的，是因为蒜薹有着大蒜的辛辣，很多人不喜欢这种气味。其实蒜薹的口感很不错的，营养价值也比较高，其中的膳食纤维十分丰富，可以加速肠胃的蠕动，从而加快食物的消化，有效预防便秘。而且蒜薹还含有维生素A，对于眼睛和皮肤都有很好的保护作用。

红薯，在生活中特别的常见，一年四季都能吃到，红薯价格很便宜，不光口感好，营养也是很丰富，红薯含有粗纤维，热量低，脂肪低，多吃能够促进食物的消化食用后有很强的饱腹感，可以减少其它食材的摄入，避免肥胖的发生。