会吃的人最健康，四种食物离不开，排毒养颜，好处多多

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会吃的人最健康，四种食物离不开，排毒养颜，好处多多

萝卜叶是能吃的，它口感脆嫩，味道略辛，含有大量的膳食纤维和碳水化合物，还有多种维生素和矿物制，是一种营养价值很高，保健功效特别出色的食材。食用以后能促进唾液和胃液分泌，可以加快肠胃对食物的消化和吸收，从而也就起到清热排毒，健胃消食的重要作用。

蛋黄果是一种营养丰富的热带水果，味道很特别，有点像蛋黄，因此叫蛋黄果。蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C等营养物质及人体必须的多种氨基酸，可以养护肠胃，滋养肌肤。蛋黄果的营养价值特别高，它含有丰富的维生素c和多种对人体有益的矿物质与氨基酸，人们食用以后能吸收丰富的营养，也能促进身体代谢，提高身体各器官的功能，对人类身体有明显调理作用，能让人们的身体更健康。

每天吃一个青苹果，能减少血液中的胆固醇含量，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果富含果胶及食物纤维，很多减肥的爱美女性们都只吃苹果代餐。青苹果可能有降脂减肥的作用，还可以降低胆固醇的哦，对于减肥美容、润肤养颜有好处。

莴苣能够提高食欲感，而且还能防止贫血，莴苣叶里面含有丰富的胡萝卜素、钙和维生素c，能促进胃液和胆汁的分泌，能滋补肝脏。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，能排毒清肠，增强体质。