想长寿先排毒，要坚持吃3种食物，排毒养颜、有益健康！

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想长寿先排毒，要坚持吃3种食物，排毒养颜、有益健康！

平菇

平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质，具有较强的抗菌活性;且能抑制病毒增生，常吃可减少流感、肝炎等病毒性感染疾病的发生。还有追风散寒、舒筋活络的功效。更重要的是平菇优于动植物食品。日常来点平菇，既可以饱口福，又利健康长寿。

黑木耳

黑木耳脆嫩可口,味道鲜美，是城乡人民喜爱的食品。可以促进人体血液循环，治疗冠心病等 。还是一种非常好的天然补血食品；还含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。还含有微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，有乌发作用，可以促进头发的正常生长。

蓝莓

蓝莓中含有大量的水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，有效的防治便秘。蓝莓中的膳食纤维含量十分丰富，可以有效加速肠道蠕动，缓解便秘并且起到预防肥胖的效果。多吃些蓝莓有着帮助逆转肝硬化及肝纤维化，对于肝病患者有效果。常吃可谓是好处多多，但是蓝莓含有丰富的糖分，糖尿病人吃太多蓝莓会导致血糖飙高，不利于病情控制。