人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润身体！

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人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润身体！

菠萝

菠萝里面含有多种的营养物质，能很好的清理人体肠胃，帮助人体肠胃的消化吸收，具有瘦身、帮助消化的作用，还可以达到一定的排毒效果，还有很强的分解油脂物质，所以说对于女生来说它属于一种很好的减肥水果，夏季来杯菠萝汁，可有效的去除体内湿热，起到清热解毒的功效。是夏季必备的解暑良品。

鸡蛋

鸡蛋是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。不仅含有所需的蛋白质，还含有人体所需的多种氨基酸。有利于婴幼儿机体的发育生长。而且鸡蛋黄中的甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。还能增强肌体的代谢功能和免疫功能。

苹果

苹果不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，含有的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，有促进通便排泄的功效。还含有大量微量元素，尤其是硼和锰元素含量最高，能有效强化人体骨骼；有效防止钙质流失，每天一个苹果能帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松的出现。