中年人想要身体好，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

原标题：中年人想要身体好，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

南瓜

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜的食疗功效不仅限于健胃消食；还对降低血糖，疏通血管有一定作用。还可以美容养颜、安神助眠。

火龙果

火龙果拥有着非常丰富的营养成分，火龙果可以帮助减肥的哦，爱美的你可以常吃哦。含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌。有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老养颜美容的功效，而且火龙果内的花青素可以帮助延缓衰老，维生素C可以帮助美白肌肤。

西瓜

中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。说了这么多，以后要多多食用它哦。