下面的食物要多吃，排毒瘦身，美容养颜，滋补身体，好处多多

原标题：下面的食物要多吃，排毒瘦身，美容养颜，滋补身体，好处多多

下面的食物要多吃，排毒瘦身，美容养颜，滋补身体，好处多多

三鲜菇

三鲜菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用；此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能排毒瘦身，降压减脂。三鲜菇菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。

火龙果

火龙果中的花青素含量较高，尤其是红心火龙果。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，火龙果中活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。适当食用还可以预防贫血。还具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的作用。

空心菜

空心菜粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、排毒养颜作用。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。空心菜中含有大量的粗纤维，经常食用，可以促进肠胃蠕动，吸附体内的有害物质和毒素垃圾，清肠胃排毒素，营养健康。

草莓

草莓是我们生活中一种常见的水果，他的口感以及外形非常受大家的欢迎，可谓是香色味俱全，有着益气补血的功效。对脾虚及胃虚有缓解作用。还含有一种保护性的维生素，食后可以保护肌肤，减少阳光对皮肤的伤害。有防晒美容的作用，排毒养颜、滋补身体，爱吃就赚了。