40岁后无论男女，这里"毛"越多可能越长寿，许多人还不知珍惜

原标题：40岁后无论男女，这里"毛"越多可能越长寿，许多人还不知珍惜

到了40岁以后，大家不仅要面对各种生理变化，还要面对工作和生活的双重 压力。这个年龄段的人易患各种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、高血压、前列腺疾病等。因此，作为40岁的人，一定要特别注意作息，做好保健工作，不要让身体提前"贬值"。所以养生就成了头等大事。

40岁以后无论男女，这里的"毛"越多，代表身体越健康，快来自测一下

1、头发浓密

随着年龄的逐渐增长，很多人会有脱发的困扰，脱发可能与体内 肾气不足密切相关。

中医说肾主发。如果肾中的肾气不足，不能为头发的生长提供足够的营养，头发就会变得干燥，容易折断，而且会有很多脱发。头发茂盛的人，肾气比较充沛，肾功能也很强，能为头发提供营养，使头发暗亮。

2、腿毛多

有些人因为腿上的毛发而心烦意乱，这不仅影响形象，而且非常尴尬。不过，腿上的毛很粗，说明身体很好。体毛既能反映身体的健康状况，又能调节人体的基本体温，具有一定的隔离作用，从而避免致病菌直接接触皮肤，有效保护皮肤不受伤害。

3、眉毛多

眉毛粗而有光泽，不仅代表了肾气充足，也说明了肺功能的健康，肺主皮毛，有些人不仅经常掉头发，在洗完脸以后还会出现掉眉毛的现象，这从侧面就可以说明是肺气不足的表秀安，反之如果你眉毛很黑很粗，也代表了你身体越健康。

那么人到中年以后如何养生，才能健康长寿呢？

1、按时作息，保护心神

研究表明，人的长寿与日常生活的合理安排密切相关。有规律的工作和休息，日常生活有利于健康长寿。日常生活中粗心大意，四体不慎，会损害五脏和身体健康。

2、有规律的生活

制定合理的作息制度，并长期坚持，是日常生活和保健的重要原则。我们不应该把我们的日常工作和生活安排得紧张而不规律。每个人都要根据自己的身体状况、兴趣爱好，制定一个基本的作息时间表，使生活有规律、有节奏。总之，生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，随着气候的变化，衣服和被子要增减，顺应自然规律。

3、别跟烟酒为伍

很多中年人为了解除烦恼和压力，通常都会吸烟、大量饮酒，但会不知不觉地影响健康，给生活带来更大的压力。

对于40岁的人来说，吸烟是最大的健康杀手。很容易引起心脏病和 中风，吸烟也是导致各种癌症的重要因素。除了影响肺部健康外，肺活量越来越低，身体容易疲劳，易受病毒感染，还会引发肺气肿、中风、胃溃疡、肝硬化等疾病。另外，不要忽视二手烟对人体的影响，香烟烟雾毒性更大。

我们都知道，喝太多酒会伤害身体。在这里，我们并不是要建议40岁的中年朋友不要喝酒，因为很多人在工作中需要社交，而酒在社交中是不可或缺的。因此，我们只是提醒中年朋友以身体为重，不要喝太多酒，要适量。

4、再忙也不要不喝水

中年朋友最容易忽略的营养成分是什么？水！

很多中年人由于工作注意力太集中，容易忘记喝水，回家后也没有及时为自己补充水分，导致体内供水不足。人体含水量降低，血液浓度和粘度增加，容易导致 血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病，影响肾脏代谢功能。

说到人体需要哪些重要的营养素，大多数人想到的是蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。其实，"水"是人体更重要的组成部分。你一定听说过，人不吃东西也能活下来，但如果不喝水，几天之内就会脱水死亡。水是人体最重要的组成部分。人体内没有细胞缺水。成人身体60%-65%是水，70%是肝脏、大脑和皮肤，45%是骨骼，80%是血液。

如果一个人缺水怎么办？事实证明，许多疾病的病因或治疗都与水有直接或间接的关系。

由于中年人工作太忙，许多人在工作时间喝不起水。此外，许多中年人缺乏锻炼。随着时间的推移，尿液中的矿物质容易沉积在肾脏、输尿管和膀胱中，引起结石。避免 尿路结石最好的办法就是多喝水，多走路，这样就不会有矿物质滞留在尿液中的机会。