聪明的人最爱吃3类食物，排毒养颜，滋补身体，为健康快了解

原标题：聪明的人最爱吃3类食物，排毒养颜，滋补身体，为健康快了解

大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！

1. 菠菜

菠菜是一种美味的春季营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，含有大量的蛋白质，能帮助身体发育，能量旺盛。更重要的是，它富含铁，可以缓解缺铁性贫血的问题。此外，它还含有胡萝卜素、蛋白质、钙、磷等对人体有益的营养，可以满足人体正常代谢对不同营养需求、排毒、滋养肝脏、滋润身体的需要。

2. 苦瓜

苦瓜含有类似奎宁的生理活性蛋白和大量维生素 C，增强人体免疫功能，有利于皮肤再生和伤口愈合，苦瓜鲜汁中含有胰岛素样物质 ''多肽 -P''，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

3. 鸡蛋

鸡蛋能消除体内的毒素和脂肪，改善便秘、美容、抗癌、护肝等功效，能预防阴道炎，滋润血液和镇静心灵，调节人体代谢，增强骨髓造血功能。