会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

原标题：会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

杈杷果

杈杷果就是一种高钙水果，而且它含有的微量元素钙易于人体吸收和利用，平时经常食用不但能补钙还能产壮骨，更能预防骨折和骨质疏松发生。杈杷果含有可溶糖还含有一些生物碱与氨基酸，另外微量元素磷与锌也是这种水果中最重要的存在，它们都是人类大脑发育时必须的营养成分，也能促进脑细胞再生与代谢，平时经常食用既能提高记忆力，也能促进智力发育。

火龙果

火龙果中富含铁元素，铁元素能够促进人体内血红蛋白的滋生，从而有效地预防贫血。火龙果中富含活性白蛋白，当活性白蛋白与人体内的重金属结合时，可以将产生的排泄物排出体外，从而有效地排解人体内的毒素。

桂圆干

桂圆干是颇有历史的滋补品，它性平，味甘;入心、肝、脾、肾经。中医认为它能益心脾，调经补血，呵护子宫。此外，桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。