女性可以坚持吃4种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！

原标题：女性可以坚持吃4种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！

芦笋味道较为清淡，有人特别喜欢也有人无法接受，但是它含有的蛋白质、维生素及多种氨基酸等营养物质是我们不可忽略的。作为蔬菜之王的它，必定含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠胃的运动消化，还能清热利尿，增加食欲，也特别适合患有心脏病、高血压等人士食用，具有补血养气，养护血管的功效。

沙棘果是我们特别爱吃的水果，而且沙棘果的口味特别独特，富含了大量对于人体有益的维生素，是目前世界上含有天然维生素种类最多的果实，被誉为天然维生素的宝库。可以排毒降火，降压减脂，清理体内垃圾，还可以有效的提高我们自身的抵抗力，还能够起到抗衰老功效的。

维生素C是皮肤最好的朋友，尤其橙子等柑橘水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤，因此爱美女性不妨多吃一些橙子，有效防晒，淡化色斑，补水护肤，保持皮肤弹性。

葡萄含有大量的营养物质，可以改善人的睡眠质量，另外葡萄中富含大量的维生素，具有抗氧化的功能，所以多吃葡萄可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。另外葡萄具有清热化痰，润肺止咳的功效，有利于吸入肺内灰尘和颗粒物的排出，爱吃就是赚到。