每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

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我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的纤维素，纤维素能够提高血管弹性，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。紫甘蓝的碳水化合物含量很低，热量不高，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥有很大帮助。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动，起到很好排毒清肠，降压减脂的效果。

西红柿

西红柿可以说是一种非常营养价值丰富的食物，它里面的维生素是任何水果都比不上的，而且它不光好吃，价格比较便宜，在生活中是非常适合学生党吃的，不仅美味补充身体所需的营养，而且也是十分的实惠的，经常吃的话会发现皮肤非常的光滑细腻，而且脸上的痘痘也会很少。

新鲜牛油果在木板上

牛油果

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，经常食用能排毒清肠，降压降脂，滋补身体。