超级有营养的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜、改善体质

原标题：超级有营养的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜、改善体质

超级有营养的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜、改善体质

1.红柚

红柚是很多女生喜爱的一种水果，味道酸酸甜甜，而且营养丰富，美容功效特别出色。它含有丰富的维生素和氨基酸，还含有一些矿物质，平时人们食用以后能尽快把这些营养成分，利用它们能滋养细嫩肌肤，可以防止皮肤干燥，更能增加皮肤弹性和光泽，可以很好的排毒润肤，清理肠胃。

2.蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，能维护眼部健康，防止视力受损的重要物质，能够为身体进行各种营养素的补充，有效的起到明目的作用，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可滋阴润燥，润肤美容，是滋补身体的好东西。

3、花椒

女性在月经期会有很严重的痛经，这是宫寒的表现，睡前往肚脐放几粒花椒，可以有效缓解痛经，排出子宫寒气。