对身体很好的四种食物，美白护肤、延缓衰老，排毒养颜、增强体质

原标题：对身体很好的四种食物，美白护肤、延缓衰老，排毒养颜、增强体质

对身体很好的四种食物，美白护肤、延缓衰老，排毒养颜、增强体质

菠萝含有大量的营养元素，菠萝中所含的维生素C是各种维生素含量最高的一种，对强身健体、护肤美容等都有较好的效果。它还含有许多维生素，所以它能滋润皮肤，美容养颜。通常在夏天食用，还具有清热、消暑、利尿的作用。它还能淡化面部斑点，使皮肤更加柔嫩细腻。

木耳是我们生活中常见的食物。黑木耳具有滋补强壮、润肺健脑、强身健体、补血活血、安神止痛的功效，是天然滋补品。黑木耳富含铁，是猪肝的7倍多。因此，经常食用黑木耳可以补血养颜，使皮肤红润有光泽，防治缺铁性贫血，达到补气养血、美容养颜的效果。

牛皮菜是我们生活里面经常会吃的一道菜品，鲜嫩多汁，对我们身体健康也有很大的作用的，含量有大量的还原糖、维C、钾、钙、铁粗蛋白、纤维素等营养物质，有着很好的清热解毒的功效，还有行瘀止血的作用。另外粗蛋白，纤维素以及灰分和水分也是牛皮菜中最重要的存在，对促进人体代谢有很大的好处。

辣椒

辣椒首先是美容养颜的，因为在辣椒是一种非常性辣的食材，但是辣椒是可以促进体内的激素分泌，也就是对于女人来说是可以非常好的，因为这样是可以改变皮肤的状态，同时也是可以改善皮肤，减肥瘦身。