聪明人爱吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好

原标题：聪明人爱吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好

聪明人爱吃四种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好

上海青茎很肥厚，叶子宽大，中间却露着小蛮腰，像小花瓶一样。青菜都是富含纤维素的，上海青也不例外，所以多吃青菜有预防便秘和肠癌的风险，上海青营养成分很高有着清火去热，增强体质的功效，对皮肤和眼睛也有一定的保养效果，所以可以多吃一些上海青，尤其是小孩子。

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，可以清炒，可以做汤，可以放在火锅里面涮着吃，,味道都非常的好，吸引了众多的人群的追捧，还含有多种挥发性物质，有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。还富含营养，具有清血养心，润肺化痰的作用。另外茼蒿还可以防止视力衰退，以及促进皮肤头发、牙齿及牙订的健康生长。

枳实，中药名；属芸香科植物酸橙及栽培变种或甜橙的干燥幼果。酸橙，芸香科、柑橘属小乔木，枝叶密茂，刺多，徒长枝的刺长达8厘米。叶色浓绿，质地颇厚主产于四川、江西、福建、江苏等地。常在 5—6月间采摘，或采集自落的果实。干燥后生用或麸炒用。

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。