冬季来了，要多吃四种食物，排毒养颜，调理肠胃，清理体内垃圾

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冬季来了，要多吃四种食物，排毒养颜，调理肠胃，清理体内垃圾

香梨

香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤、美容养颜的效果。含有多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，能使女性肌肤更细腻

豆腐

豆腐被誉为“植物肉”，其中含有大量的钙成分以及优质的蛋白质，再加上它鲜嫩的口感，一直以来都是素食主义者喜欢的食材之一。对于女性来说，豆腐中还含有丰富的生物活性物质，如黄酮类物质，它是一种植物雌激素，这种物质有益于预防妇科疾病，还可对更年期的女性，有很好的补益气血，排毒抗衰的作用。

山楂是一种味道酸甜的野果，具有健胃消食、排毒、降压的功效，每当食欲不振时，吃上几颗酸酸甜甜的山楂便可以调节；当我们消化不良时，山楂也可以达到促进肠胃消化的作用。所以，山楂搭配菊花泡水可以促进肠道的运动，改善便秘的作用，在饭前饭后来一杯，都是一个不错的选择，清除体内的毒素，谁喝谁受益。

菊花最被人熟知，主要功效就是降火。因其性微寒味甘苦，有清热解毒、排毒护肝的功效，夏天用菊花泡茶喝，能有效清热去火。而且菊花中不仅含有丰富的硒元素，还含有植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助减轻肝脏负担，特别适合夏季搭配2种果实泡水喝，不仅能排毒护肝，清理体内毒素，还能延缓衰老，保护肌肤，好处多多。