会吃的人最健康，3种食物不可少，排毒养颜，有益健康！

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我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

莴笋

莴笋是一种很典型的绿色蔬菜，莴笋又被称为莴苣，口感清脆，味道鲜美，深受大家的喜欢，经常吃一些莴笋，能起到润肠通便的效果，莴笋还能促进吸收铁元素，可以起到一定的补血的效果，使人肌肤红润。

花生芽

花生是食用广泛的坚果，被称为“长生果”，可见它营养价值颇高。但是花生发的芽能吃吗？相信很多朋友都有这个疑问，其实花生芽不仅好吃，还是一种较为高档的食材，花生芽中含有的热量低，脂肪少，自身含有的蛋白质，维生素，矿物质等，都是人体需要的物质，多吃有利于身体健康，而且花生芽中的纤维素丰富，有着促进肠胃蠕动，清理身体内的毒素，还能减少脂肪和热量的吸收，有助于瘦身。

阳荷炒青椒

阳荷是一种野生蔬菜，在我国的南方比较多，它是一种营养价值很高的食药同源的膳食纤维蔬菜，阳荷中的膳食纤维极为丰富，有着刺激肠胃的蠕动，预防便秘，还能将体内的有害物质排出，减少体内的油脂，防止赘肉的堆积，还能改善肠胃，多吃阳荷还有饱腹感，有助于瘦身减肥。而且青椒中含有辣椒素是抗氧化成分，可延缓机体衰老，辣椒素还能促进新陈代谢，也可以起到减肥的功效。