女性到了中年常吃3种食物，排毒养颜，淡化皱纹，滋补身体

原标题：女性到了中年常吃3种食物，排毒养颜，淡化皱纹，滋补身体

女性到了中年常吃3种食物，排毒养颜，淡化皱纹，滋补身体

1.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是一种日常生活里面比较不错的食材，可以达到美容养颜以及调理身体作用，还含有脑磷脂以及卵磷脂，可以说是脑力劳动者的佳补养品，还含有非常丰富的维生素d，也很容易被身体吸收利用，是我们身体必不可少的营养物质，日常生活中多吃点鹌鹑蛋，具有滋阴润燥、养血益气、滋阴润燥的作用。

2.土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生，能排毒养颜、淡化皱纹。还可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，达到瘦身的目的，含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。既可以帮助人们排出体内的毒素，还能滋补身体。

3.玫瑰花

玫瑰花最为突出的特点就是因为玫瑰有着美容养颜的效果，大家可以喝玫瑰茶，又可以选择使用玫瑰酒，又或者是以玫瑰作为原材料制作的玫瑰饼，其实通过玫瑰花衍生出来的各种各样的美食都有着不错的养胃促进食欲，美容养颜的效果。