好食物吃出好身体，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！

原标题：好食物吃出好身体，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！

阳荷

阳荷，大家吃过没有，阳荷属于一道天然的也是蔬菜，外表很惊艳，表面是紫红色的，而且口感也是独特。洋荷的嫩芽、嫩茎可凉拌或炒食，也可腌制，极其爽口开胃。洋荷的营养价值比较高，经常食用，具有强身健体，防病祛病之功效。还可以清理肠胃，预防便秘。

芥蓝

芥蓝是一种很美味的食物，营养的价值和药用的价值都是很高的，含有一种成分是金鸡纳霜，可以起到消暑去热的作用了。而且富含有机碱，还可以帮助我们的胃肠蠕动变得更快，消化就会变得更好。还含有的维生素K还有一个重要的作用，可以更好地帮助人体将吸收的钙更多地利用到骨骼上。

红毛丹

红毛丹含有丰富的葡萄糖、维生素C、蔗糖、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，具有生津益血、健脾调中的功效，红毛丹含有丰富的铁元素，铁元素有很好的造血功能，有补血益气、滋阴润燥的功效，能够提高人体气血，同时又能帮助身体排毒，从而滋养子宫，让子宫越来越健康。