30岁后的女人，常吃4种食物来“保养”，排毒养颜，比敷面膜省钱

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30岁，是女人进入衰老的初期，衰老是女性最害怕的一件事情，而抗衰老这件事情，越早进行越好，其实打个比方，一个苹果，只有当它新鲜的时候做好保养，才会存放得更久，腐烂得越晚，但如果等苹果腐烂之后再去进行保养，那也是无济于事，是无用功。女人保养，光靠护肤品是远远不够的，饮食才是最靠谱的。30岁后的女人，常吃4种食物来“保养”，排毒养颜，比敷面膜更省钱！

1、黑木耳

黑木耳是一种食用菌，它的营养非常丰富，具有一定的养生价值，所以又是我国传统的保健食品，甚至被出口多个国家。黑木耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，常吃能够补充人体所需要的营养物质，也是美容的物质基础，其中胡萝卜素的含量比较高，进入人体之后可以转换成维生素A，从而达到润泽毛发的效果。另外，它所含有的卵磷脂物质能够使得体内的脂肪呈液质状态，促进脂肪的燃烧，所以又起到燃脂瘦身的作用。它的纤维素含量也比较高，因此又能够促进肠胃蠕动，起到滋养肠胃，改善便秘的效果。

2、黄瓜

黄瓜是夏季最常吃的一道菜，具有除热利尿之功效，女人常吃对身体是很有益处的。黄瓜中含有丰富的蛋白质、糖类、各类维生素、胡萝卜素以及多种微量元素，能够补充身体营养物质，常吃改善体质。另外，黄瓜中的丙醇二酸、葫芦素等成分又具有饥清洁肌肤，美白滋润的效果，可以起到缓解皮肤过敏，镇静肌肤的效果，所以它又具有一定的养颜功效。

3、蜂蜜

自古以来，蜂蜜就是一种滋补身体、排毒养颜的养生佳品，它的营养成分同样也非常全面，最主要的是它所含有的乳酸、苹果酸、淀粉酶和氧化霉这些成分，这些成分在减肥瘦身、美容养颜方面发挥着重要的作用，蜂蜜可以用来调制蜂蜜水饮用，经常饮用可以促进肠道排毒排污，减少体内的油脂，起到减肥瘦身的效果。同时，蜂蜜所含的酶又能够增强肌肤细胞的活性，使得肌肤提升自我修复功能，达到美容养颜的目的。

4、玫瑰花茶

中医表示，玫瑰花味甘微苦，性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤，女人保持容颜，最关键的一点就是心态要放年轻，心态与人的衰老速度也是息息相关，经常处于郁闷、躁怒情况下的女人往往衰老得更快，所以常饮一些玫瑰花茶来镇定心情，调理气血是很重要的。