秋天推荐常吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，好处多多

原标题：秋天推荐常吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，好处多多

秋天推荐常吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，好处多多

1.火龙果

火龙果是热带，亚热带的水果，含有大量的植物纤维素，能使人体的新陈代谢能力增强，具有通便的效果，能使皮肤看起来更有光泽和弹性。含有丰富的维生素，可以帮助延缓衰老，还美容养颜，排毒护肝，明目养神。

2.黄豆

黄豆是我们日常生活中最熟悉不过的食材，黄豆被称为养生豆，对人们的身体有很大的养生功效。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以健脑益智，提高记忆力。大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。黄豆和柿果醋搭配可以软化血管，降低血脂。

3、长豇豆

长豇豆是属于我们常见的一种蔬菜了，因为营养丰富而受到大家的喜爱，可以很好的不错大量的营养物质，对我们人体健康也有帮助，而且豇豆中的蛋白质含量比较高，更加利于人体所消化吸收，所以经常吃长豇豆可以很好的补充蛋白质。还含有大量的维生素a，具有一定的抗御衰老的作用，能够淡化黑色素细胞，还能预防出现衰老以及长皱纹等现象。