人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，增强体质！

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我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

牛肚

牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，排毒清肠的作用，还可以直接作用于我们的脾胃，这也是牛肚最主要的功效，对于脾胃功能薄弱的人有明显的滋养脾胃的效果。牛肚还能润肠，适合便秘和大便干结的人食用。

洋葱

洋葱中的蒜素有促进新陈代谢、消除疲劳的功效。睡前在肚脐贴一片洋葱，能帮助放松身体，缓解身体的疲劳和疼痛感，并且温性的洋葱可以温暖身体，起到很好的催眠作用，有效改善睡眠质量。坚持在睡前用洋葱敷肚脐，可以很好的防治失眠。

土豆

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，可以排毒清肠；另外土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，还可以可以强身健体。含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。