女性到了中年，3种食物离不开，排毒养颜、滋润肌肤

原标题：女性到了中年，3种食物离不开，排毒养颜、滋润肌肤

女性到了中年，3种食物离不开，排毒养颜、滋润肌肤

1.苦菊

苦菊中含有维生素C，胡萝卜素非常丰富，而且苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当，食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，不但能排毒瘦身，还能增强机体免疫力。苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

2.芦笋中含有丰富的维生素、叶酸、人体必需氨基酸以及多种微量元素，营养价值总是非常高：芦笋含有大量的纤维素和维生素，促进肠胃蠕动；芦笋低糖、低脂、高纤维，是减肥降脂的必备“佳品”；芦笋中的组蛋白或者其他物质可以抗癌防癌。还可以滋肝补肾，增强抵抗力。

3、野莓

野莓，具有补肝肾，滋五脏，益精血，排子宫污血，润肠燥，补肝肾，益精血，淡斑，美白，养血色，改善失眠，能保护心脏，排毒，治疗咳嗽气喘，感冒。