常吃韭菜好处数不完，排出一身毒素，皮肤也变白嫩了，早食早好

原标题：常吃韭菜好处数不完，排出一身毒素，皮肤也变白嫩了，早食早好

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【了解韭菜的好处】

好处一：抗疲劳

韭菜中含有蒜氨酸，这种物质可以转变为大蒜素，又与维生素B1结合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有与维生素相同的生理活性，能够加速乳酸(疲劳物质)分解，因此它具有抗疲劳的作用。

好处二：排毒

韭菜含有丰富的膳食纤维。这些粗纤维在人体能把肠胃中的头发、砂砾或金属屑等杂质包裹起来，随着大便排出体内，具有清肠通便和排毒的作用，对预防肠癌很有好处。韭菜还能加速身体毒素排出，对保持容颜也具有一定功效。

好处三：美容护肤

因为吃了韭菜，女人会发现越来越漂亮了。韭菜中含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。

【韭菜的搭配】

韭菜炒鸡蛋

原料：韭菜100克左右，鸡蛋2个。 做法：将韭菜洗净切碎，与鸡蛋同放锅内，用油盐炒熟食用。 功效：具有温中养血、温肾暖腰膝的功效。

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