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面黄气虚?想要补气血,多喝这个汤!

发布时间:2020-11-14 20:43抗衰老观察 评论

原标题:面黄气虚?想要补气血,多喝这个汤!

现在的天气已经变凉,除了广东以外有些地方甚至已经下雪了,对于女生来说一到秋冬天的时候就容易出现手凉脚凉的情况,甚至有些女生在晚上睡觉前也会因为脚冰冷冷的导致难以入眠,今天拾捌来给大家介绍一个纯干货的补血补气摆脱手脚冰凉的方法!

如何分辨自己气血不足?

 面黄气虚?想要补气血,多喝这个汤!

1

1:面色暗黄

一个人的气血足不足,最直接就是看面色,我们的脾胃是气血生化之源,中医文献中曾有一句“气血不足者脾胃虚弱”面色无光萎黄,易感倦意乏力,最明显的表现就是语速过急一或者快步走的时候不用多久就易气喘。

2

失眠多梦

心肝气血不足的时候,则容易失眠多梦,睡不安易惊醒,入睡也存在困难,也会明明已经感觉很疲乏但是也难以入睡的表现。

3

月经量少、时间不规则

女性气血不足容易导致经期时间不规则,并且当月经量少,严重者还会出现闭经的情况。

4

头晕耳鸣

大脑的运作的由人体供。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,并且大脑供血不足最常见就是出现头晕耳鸣这个症状。

想要补气血?这些都是好办法

补血补气养生养胃汤

首先准备好带皮的花生米手捉一把的量即可,然后再抓一把红豆用温水浸泡半个小时,在浸泡的时间里,把5-6粒大枣洗净去切开去核,再在准备适量枸杞、桂圆肉,切姜片3片,再准备两个红皮鸡蛋,如果没有的话也能使用多普通鸡蛋代替,当所有材料准备好之后在砂锅里面倒进清水,再把准备好的食材放进去,注意,鸡蛋先不要放,用大火把水烧开之后再根据个人口味进入适量的红糖,大火烧开转小火慢熬半个小时加进鸡蛋,鸡蛋煮熟即可关火,在秋冬季,女性服用这个汤能改善体寒手脚冰冷的现象。

当归红枣老鸭汤

老鸭1只、当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。

当归在古代被成为“妇科圣药”,当归有较强的补血作用,也被称之为补血第一,既能活血化瘀也能增强人体的免疫力,再配上红枣,针对气血不足的女性能有显著的功效。

党参精华茶

党参30g+黄精30g+炙甘草10g。加入沸水泡30分钟,当茶饮,可每天服用。

实验证明党参能使人体的红细胞增多的同时也能让红血蛋白增加,所以有贫血情况的患者服用党参亦或者使用党参泡茶能补气兼养血。

黄精在《本草钢木中》李时珍曾说:黄精为服食要药。其具有补脾、润肺的作用,黄精配伍炙甘草在补脾上的功效更显著,但是对于炙甘草的使用,如果是糖尿病、心脏病、高血压、肾病、孕妇、性功能障碍的人群就要避免使用了。

以上的三种食疗都能按照自身情况去使用,当你的气血足了那么光从面色看着都会斑少面色红润,所以女人的在补气血的路上多下功夫,才能使自己身体和外形变得更好。