清代“大补气血”玉灵膏。随便吃吃，可以弥补很多损耗
原标题：清代“大补气血”玉灵膏。随便吃吃，可以弥补很多损耗
“玉灵膏”，出自清代名医王士雄的《随息居饮食谱》，另一个名字更诱人，叫“代参膏”。
作者描述它的功效毫不忌讳用了diao爆了的词儿：“大补气血、力胜参芪”，这话，古人说出来比我更有份量。
前几年每年入冬后，我都会折腾着做一罐，每天“以开水沦服一匙”。
冬天虽冷了点，但收藏的力足，养气血、养精气神特别见效。
我是天生气血虚的人，又因为工作需要常年对着电脑，“久坐伤脾，久视伤血”，像我这样的情况，常年补气血也不觉得过分。
就是这每年冬天一大罐的玉灵膏，随便吃吃，可以弥补很多损耗。
玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一
我之所以这么推崇这个方子，是因为我身边不少女生都是血虚。
如果你皮肤没有血色，唇色发白，舌头的颜色较淡，眼皮翻下来里边发白、指甲盖发白，那就是典型的血虚。
“玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，尤其是在女性养血方面，有时甚至可以力挽狂澜。”这是罗大伦医生用玉灵膏治疗女性血虚的医案里讲到的，
“很多時候，女性严重血虚，一般药物无法见效，玉灵膏卻能起到意想不到的作用。”
血虚还会有什么表现呢？
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★ 有的人会经常头晕。因为血虚引起大脑供氧不足。
★ 不容易入睡，睡眠浅，容易醒。
因为血液少，血不养心，所以血虚的人还容易心悸，睡眠质量不好，有点儿干扰就不容易入睡。睡着了以后也很容易被惊醒。
这是心血虚，心肌缺血的人，最容易出现这样的睡眠问题。
这种只要血海一充盈，睡眠就会酣畅起来了。
★ 如果你冬天怕冷，手脚冰凉，夏天怕热，手心脚心还特别地热，也往往是血虚引起的。
因为血少，手脚在身体的末端，供血不足。
★ 如果冬天怕冷，又经常便秘，也要考虑自己是不是血虚。
血虚引起的便秘，没有实火的症状。
体质较虚的人，尤其是女生，如果你经常便秘，不要急于用清火的药，分析一下是否血虚造成的。
补气血，说起来简单，
却是个长久要为之努力的细致活。
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有些人阴虚血虚严重，却一补就上火。
有些人长久睡眠浅，睡眠质量不高，直接吃龙眼补心血，却补出火……
气阴两虚又血虚，最适合吃玉灵膏。
玉灵膏，补血的素膏，尤其擅长补心血。心血亏虚导致的睡眠浅、睡眠质量不好，吃几次就有感觉。
血虚到容易上火，吃不了阿胶膏的体质也可以吃。
可以当做日常的补气血食物。
我爸妈年纪大了，睡眠浅，而且醒得早，睡眠时间越来越少，我一看这样下去不行啊，太耗了。就给他们吃玉灵膏，比单吃龙眼肉有效，我妈说睡得好多了。
玉灵膏，很多人是冲着好睡去吃的，尤其老年人睡不好的，大半是心血虚，吃点没错。
自己做的，明显火候不够，连颜色都还没转化呢。
而专门古法蒸够40小时以上的玉灵膏，黝黑黝黑的～
蒸够40小时之后，龙眼才会转化，会变得黝黑。吃起来也有点酸苦的味儿，就是这个味儿才收心血。
广西博白的桂圆干+长白山野山参，九蒸九晾晒，历时8天。
不做任何添加，与东北大米同蒸，添加谷物的“土”气，更有利于玉灵膏的吸收，增强入脾的效力。
从颗粒分明的金黄色小灯笼，到黝黑细腻的一碗膏滋，只有蒸汽、阳光和风。
我没有遵循原方用西洋参，用的是野生环境下生长的山参，是因为我发现我身边很多人的体质，吃山参版的玉灵膏更合适，现代人火力太弱了，像我爸的脾虚体质，西洋参版的玉灵膏就吃不得。
玉灵膏经过反复蒸晒，和自我发酵，适宜的体质非常广——日常的气血亏虚，都可以吃一些。
可以每周吃五天，停两天。
※ 每次吃1-2勺，约20克，每瓶大约可以吃15天。
滋补气血，建议开始连续吃2个月，后续视身体状况，可间隔进补。
如果一个月吃不完，可以反复蒸制，无限延长保质期。
吃不完的玉灵膏，我经常跟米饭一起蒸，下层是米饭，上层是膏，蒸好后晾晒半天装瓶，膏的滋味还会更好。
【玉灵膏适宜】气血不足的女性及体虚老人。经期可用（但经量大的人经期不宜多吃哦。）
【不宜】舌苔厚腻时，不要吃，此时身体可能有痰湿、或积食，等消得差不多了再开始补。感冒发烧、腹胀的时候不要吃。痰饮咳喘期忌用。