一颗桂圆三味药，这么吃比人参还管用！补气血，强体质，益智安神睡得香~

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天气渐冷，很多人的身体却愈发疲惫了，经常感到犯困、乏力、腿酸，有时候连上厕所都会突然出现眼前一黑、头晕目眩的症状。明明很累、没有精神，但睡眠却变差了，连情绪也很容易烦躁，整个人都不在状态……

如果你也出现了类似的情况， 很可能是血虚越来越严重了。而一个人的气、血相辅相成，当你血虚时，势必伴有气虚，也就是常说的“ 气血亏损”。

气血关系着女人的容貌。一旦气血不足，可以直接从她的脸上看出，脸色苍白不红润，长斑、黑眼圈，头发枯黄，整个人脸色黯淡。人也没有精神，更容易衰老。

气血更关系着身体状况，它是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。 当你出现以下症状时，就说明气血不足，要尽早调理了：

①便秘。气血不足，血液流向肠胃就会减少，从而易造成消化不良出现便秘；

② 怕风怕冷。血虚不能濡养四肢，有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症；

③ 容易疲劳。气血充足的人精力充沛，身体舒适轻盈，要是一运动就累，难以恢复，感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现；

④ 睡眠不好。血养心，气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症。

虚则补，但补气血不一定都要用名贵药材，我们平常吃的桂圆肉就有非常好的补气血作用，而且 老少皆宜。

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一颗桂圆三味药

堪比吃人参

“南方桂圆北方参”，桂圆不仅是食物，更是一味良药。早在清代，名医王孟英就称其为“ 果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载： 龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。也被很多医家借鉴。

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补气血

简单说，就是女人 吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。

对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后 精神状态会好起来，人也会 变得有力气。

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益心脾

桂圆是 心脾要药。不仅能 补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，还能 治脾虚。

脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会渐渐消失。

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安神益智

桂圆养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用， 睡得更香。

《神农本草经》称桂圆为“益智果”，认为 久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。

现代医学研究也表明：桂圆是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上保护血管、延缓衰老。

更有研究显示：妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，桂圆对子宫癌细胞的抑制率可超过90%，是不可多得的珍品。

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滋补养生，优选桂圆干

鲜桂圆虽然吃起来方便，但它只是水果； 只有桂圆干才能入药，而且干桂圆的多糖、氨基酸等 药用成分会大幅增加， 补心血、强体质、安神益智的作用也就更好了。

小编以前也在超市买桂圆干，但每吃一颗就像抽奖，经常吃到一些肉质干瘪、发硬，甚至还有点发潮、不是很新鲜的果肉。加上剥起来又麻烦，就不再购买。而那些摊在储物柜里的去核桂圆肉，看着色泽都有些发黑，更是不愿购买。

直到前段时间，同事去广西出差送了小编一包桂圆肉，色泽金黄，粒粒分明，长得像个灯笼。当下立即拆开，一阵果香扑鼻，拿起来不沾手，也没多少水分，但吃起来不干不硬，口感更是恰到好处，清甜可口，略带嚼劲，肉质紧实而醇厚，吃多了也不腻，很是喜欢。小编也把它推荐给大家。

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