女人气血不足会老得快，吃此食物补气血，大家知道是什么吗？

原标题：女人气血不足会老得快，吃此食物补气血，大家知道是什么吗？

葡萄干的含铁量高，因为水分蒸发掉了总重量少了，而铁不会蒸发，其所占百分比自然提高了。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，吃葡萄干可以弥补缺铁性贫血。另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。女生在经期的时候，容易失血过多导致贫血，所以平时可以多吃一点儿。

吃葡萄干能治腰腿痛，茴香主要成分是葡萄酸，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃，行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛。经常受腰腿疼痛困扰的朋友，没事不妨抓一把葡萄干来食用。爸妈这个年纪的，好多都会腰腿疼痛，平常可以给爸妈买点葡萄干吃。

最近有研究证实，葡萄干对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄干中含有拒辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系。它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。睡眠不好的你，可以尝试用葡萄干泡水，或者泡酸奶食用。对改善睡眠有很好的效果。有失眠的朋友可以试一下，坚持个一周，一定会有所改善的。