想养生得会吃，以下食物每天吃点，可补气血，排湿毒，早吃早好

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软枣猕猴桃

软枣猕猴桃是一种野生的水果，一般只在南方的部分省份生长，果实比猕猴桃小一些，软枣猕猴桃的汁液鲜美，可以直接当做零食来食用，软枣猕猴桃是许多减肥者心中的水果，有助于帮助肠道的蠕动，可以帮助排出你们身体的毒素，具有排毒养颜作用。软枣猕猴桃中的维生素和氨基酸含量也都非常高，有助于使肌肤年轻化，赶走色斑和排出黑色素，女性不想变成黄脸婆，不妨多食一些此果，肌肤白皙显年轻。

儿菜

儿菜是一道绿色高保健的蔬菜，儿菜之中富含许多的儿菜素，对于肝脏有帮助，促进肝脏的解毒作用。而且这道菜的脂肪和热量很低，其中富含许多的膳食纤维物质，对于肠道的通畅有作用，帮助肠道蠕动，清肠排毒，具有减肥瘦身的作用。

白蒿

最近比较的爱吃白蒿，用来炒菜特别的美味，白蒿不但是一味野菜，也是一味中药，能养护肝脏，减少黑色素的形成，让你的肌肤看起来相当的白。女人不想老得快，脸上爬满皱纹，白蒿，不妨多吃。

银耳

银耳是一种菌类，又叫白木耳，银耳好像是我们不经常吃的食物,但银耳汤很好喝,一般只有家里人生病的时候才会做银耳汤喝,有滋阴养颜、祛斑的功效，还能增强人体抵抗力，银耳中的膳食纤维有助于胃肠的蠕动，抑制身体对脂肪的吸收，想要减肥的人可以常吃！