人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，好处多多

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人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，好处多多

油桃

油桃有养阴生津的作用，特别是适合那一些脸色不是很好的女性，可以选择吃一些油桃。因为油桃含有不少的铁元素，能够补血益气，抗衰老。除此之外，它含有不好的维生素C，可以补充身体所需要的元素，女性常吃可以祛皱养颜。

大枣

大枣性平、味甘，有健脾和胃、补气血，抗衰老之功效。大枣的营养相当丰富，尤其是维生素D的含量为“百果之冠”。而且其中环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必须物质，能增强肌力、消除疲劳、对防治心血管疾病有良好的作用，是补气血的好补品。

白蒿

白蒿是在北方比较常见的野生植物，它是多年生的草本，在春季的时候返青时间早，所以在初春的时候就能采摘它的嫩叶食用了，能够清热利湿、凉血止血等，经常食用对于风湿寒热邪气等都有好处，还可以补充营养，强身补肾。