早餐吃几粒葡萄干，5大好处如约而至，老中医鼎力推荐！

原标题：早餐吃几粒葡萄干，5大好处如约而至，老中医鼎力推荐！

葡萄干又被称为“超级食物”，为葡萄进晒干或晾干而形成的果实。葡萄经过脱水之后，营养成分浓缩，所以即便吃很少葡萄干，也可以使机体充分吸收花色素等有效成分，可有效预防冠心病、缓解神经衰弱、降低胆固醇及补充气血的功效。

老话常说，一把葡萄干一把药，葡萄干不仅味美，还是以下5种疾病的特效药，下面我们就一起来了解一下吧！

1、保护肠胃

葡萄干内含丰富的纤维素和酒石酸，可促进排泄物快速通过直肠，从而减少污物在肠中的停留时间，降低污物对肠胃的刺激、破坏，从而起到改善直肠健康，保护肠道的功效。

2、缓解神经衰弱

葡萄干内含大量的矿物质、维生素及氨基酸，常吃可对机体神经衰弱以及过度疲劳者有较好的补益功效。青少年常吃可促进智力发育，而老年人常吃则可有效预防老年痴呆症。

3、补气血

葡萄干中的铁元素及钙元素含量都极为丰富，是儿童、妇女及体弱贫血患者的滋补佳品，铁元素可促进血液向身体各部位运输营养物质及增加血小板的造血功能。而钙元素则可促进儿童生长发育，有效预防中老年人骨质疏松等症。可起到补气血、治贫血之功效

4、降低胆固醇

机体适量的摄取葡萄干，还可有效溶解血管中的杂质，降低血液的粘稠度，进而有效降低血液中的胆固醇，并抑制血液中坏胆固醇的氧化，有效防止血栓的生成，降低心血管疾病的患病风险。

5、防治冠心病

葡萄干内含大量的葡萄糖，对机体内心肌有保护及改善作用。有助于冠心病患者的康复。

那么，在日常生活中，我们可以选择葡萄干加它泡水喝，功效将翻好几倍。它就是红枣。

红枣营养极为丰富，内含丰富的维生素C、钙、铁等多种人体所需的微量元素。铁元素可补中益气、健脾和胃，对脾胃虚弱、气血不足等患者有着极佳的辅助治疗效果，而且丰富的铁元素还可促进血液流动，常吃还有驻颜祛斑、润肤抗衰之功效。而中医认为，红枣味甘、性温，丰富的钙元素可有效预防中老年人骨质疏松，促进儿童生长发育。两者搭配，功效更是翻几番。

好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家有什么不懂或者不明白的，欢迎在评论区踊跃留言评论，谢谢大家！